w domu

w domu tłuszczu nie zgubisz tzreba wyjść na dwór i pobiegać troszkę i odpowiednio się odżywiac

Wiec tak mam 36 lat lubię jeść wszystko a od paru dni ograniczyłem si tylko do wody i warzyw, nie mam dostępu do siłowni bo musiał bym dojeżdżać a i tak godziny otwarcia by nie pasowały :( Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat :( proszę o dietę i ewentualne ćwiczenia w domu

no według mnie to troszke jesteś za młody, spokojnie poczekaj jeszcze z dwa latka a przez ten czas zacznij się przygotowywać do wysiłku w domu to jest pompki (różne) i ćwiczenia ze sztangielkami

ja natomiast polecam przyjsc sobie 15 min szybciej na siłownie i na sam początek zrobić brzuch:) po głownym treningu najczesciej juz nie mamy siłiy na robienie brzuszków:) a w domu nie każdemu się chcę:P

O to chodzi, że lekarz stwierdził, że po antybiotyku mi przejdzie a wcale tak nie jest... Muszę chodzić do szkoły i to jest błąd bo jak posiedziałem ostatni weekend w domu to mi się nieco polepszyło a teraz znowu powrót... Zażywam antybiotyk(Rovamycine) oraz Ibuprom zatoki 3*2 + sporo witamin(pigułki + owoce). Co jeszcze mogę zrobić? Może [...]

Bierzesz to co lekarz dał. Bierz zwolnienie i siedź w domu. Ile już leki łykasz?

To ja tak egoistycznie, jak ktoś kicha/prycha/kaszle - i nie wie, co się z tego wykluje, to ja uprzejmie proszę, niech siedzi w domu i nie rozsiewa zarazy. Popieram ten "apel". Nie dalej jak wczoraj przychodzi na siłownię koleś, który łazi i non stop obciera kapiący nos. "Rozmawia" z kumplem (o Ile można nazwać rozmową co drugi wyraz k...a) jak [...]

Dokładnie Najwiecej czasu zajmuje i skompletowanie towaru, zanaczasz priorytet i wysyłka jest migiem w domu

Sam ustalasz do jakiego momentu robisz MASE i kiedy chcesz robic redukcje, chyba masz lustro w domu?? pewnie tak więc stan przed nim, oceń swoją sylwetkę i wybierz "chce byc większy? czy jestem wystarczająco duzy- robie rzeźbe".

z tym ze u mnie w domu nie ma mozliwosci diety dla mnie samego, moge jesc duzo i starac sie jesc "dieto podobnie" ale nie bede mial szczeglosowej diety.

jakie - to zalezy na jakim poziomie jesteś, jak masz szanse na kareirę sportowca - to zaleznie od uprawianej dyscypliny, pewne suplementy i odzywki pod okiem osoby doswiadczonej mozesz zazywac. Ale jak robisz pompki w domu i chodzisz pokopac pilke z kolegami - odpusc, zapomnij.

Ty no zeby ci odpowiedziec musialbym zrobic to, co mozesz zrobic sam... czyli wejsc na stronke i przeczytac... innej mozliwosci nie widze no chyba ze ktos ma w domu...

jest jedna świetna książka, bardzo gruba, pt: "Idź do klubu bo w domu niczego sam się nie nauczysz". Tylko nie wiem czy ją jeszcze sprzedają, musisz poszukać

[...] to można ogladać a nawet trzeba, ale nie jako podstawa treningu i jedyne źródło wiedzy, ale jako uzupełnienie reningów klubowych... ludzie, o czym wy mówicie?? gdyby można było nauczyć się podstaw ze szkoleniówek, to nikt nie chodziłby do klubów tylko trenował z kumplem w domu... imo nie nauczysz się dobrze walczyć technicznie ze szkoleniówek.

Ja bym polecił drążek i poręcze bo to niezbędnik w domu. To tego hantle 2x20 kg i masz komplet. Z biegiem czasu coś tam dokupywać i uzupełniać domową siłkę :)

Mam takie w domu i nie narzekam.

A masz jakiś sprzęt w domu konkretny ?

To może rób tak : Piątek - klatka , biceps Sobota - plecy , triceps Niedziela - barki , kaptury , przedramiona A w domu - nogi

trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i wrzuc zdjecie zobaczymy ta Twoja sylwetke

jak kupisz karkówkę i sobie w domu zrobisz to ok.